VOUS LE MÉRITEZ! - Considérez les résolutions du Nouvel An comme des soins personnels et facilitez-les à mettre en œuvre

Nous sommes à la mi-février et donc le moment idéal pour faire le point sur les premières semaines de l'année. Avez-vous atteint vos résolutions du Nouvel An jusqu'à présent ou avez-vous du mal à manger plus sainement, à faire plus d'exercice ou à passer plus de temps dans la nature ? Oui? Alors vous êtes comme la plupart d'entre nous. Car les études montrent que très peu arrivent réellement à concrétiser leurs résolutions. Nous vous montrerons comment cela peut encore fonctionner en 2022.

être spécifique
En fin de compte, les résolutions ne sont rien de plus que des objectifs. Et ceux-ci doivent être aussi précis que possible afin qu'ils puissent être mis en œuvre de la meilleure façon possible. Donc, si vous voulez faire quelque chose de bien pour vous en 2020 en changeant quelque chose ici et là, alors vous devez aborder le tout avec sagesse. Si nous prenons le sport comme exemple, vous devriez bien réfléchir au type de sport que vous voulez faire, à quelle fréquence par semaine et à quel moment vous voulez faire quoi exactement. Cela pourrait ressembler à ceci : "Je veux faire du jogging trois fois par semaine après le travail et en trois mois, je peux faire 10 km d'affilée". 

Il s'agit de toi
Il arrive souvent que les résolutions naissent de mauvais motifs. Il y a des ententes avec des copines, la pression sociale ou le désir de plaire à quelqu'un. Tout cela n'est pas mauvais en soi, mais qui utilise alors les résolutions respectives ? Quand il s'agit de persévérance, il y a toujours une sorte d'obligation envers les autres dans ce cas. De nouvelles routines devraient vous être bénéfiques ! Les résolutions - que ce soit pour le Nouvel An ou n'importe quand - concernent les soins personnels, c'est-à-dire uniquement à propos de vous ! Il est donc important de formuler vos résolutions de manière à ce que votre avantage individuel en ressorte. Vous devriez examiner de près les avantages attrayants pour vous-même. Pour notre exemple d'exercice, cela pourrait ressembler à ceci : "Si je fais du jogging XNUMX fois par semaine, j'aurai plus d'énergie, je serai globalement plus heureux grâce aux endorphines, j'aurai un corps plus sain grâce à l'exercice régulier et j'aurai une peau plus radieuse grâce au air frais." Ça a l'air formidable!

Réfléchissez régulièrement
Si cela n'a pas fonctionné pour vous avec plus de soins personnels jusqu'à présent cette année, ce n'est pas une raison pour perdre vos nerfs. Recadrez vos objectifs, soyez plus précis et voyez quels avantages vous tirez du respect de vos résolutions. Nous vous encourageons également à faire une petite réflexion chaque semaine. Un regard sur ce que vous avez fait ou manqué au cours de la semaine écoulée vous donne un bon point de départ pour planifier la semaine à venir. Il n'y a pas de honte à adapter le chemin au but. Tant que vous restez fidèle à vous-même et que les soins personnels passent en premier dans toutes vos décisions, tout est permis.
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